ヨガホットヨガマタニティーヨガの癒しダイエット計画

ヨガ効果とヨガのポーズ様々な種類があり、ヨガ効果ごとにさまざまなポーズがあります。それぞれのポーズにさまざまなヨガ効果、効能があるのです。ヨガの本来の意味は「バランス」ですので、ヨガ効果はさまざまなポーズを通して心身ともにバランスが取れた健康な身体をつくるということなのです。今回はヨガ効果とヨガポーズについてのお話。

それでは代表的なヨガポーズとそのヨガ効果をご紹介していきましょう。

・鋤のポーズ

疲労回復、腰痛解消、便秘解消、筋肉疾患解消、神経痛改善、お腹と背中の贅肉をとる、精神安定効果。

・前屈のポーズ

内臓引締め、糖尿病改善、便秘・下痢・痔の解消、下半身引締め、精神的柔軟性をつける

・コブラのポーズ

婦人病改善、泌尿器疾患改善、腰痛改善、消化・排泄機能向上、猫背・悪姿勢解消

・弓のポーズ

体型異常改善、便秘解消、婦人病改善、リュウマチ解消、性腺機能向上、肝・腎・心臓機能強化、視力回復効果、積極性をつける

・バッタのポーズ

内臓下垂改善、下半身引締め、目・耳・鼻機能の向上

・魚のポーズ

肺機能向上、風邪・喘息・気管支炎改善、鼻炎・花粉症改善、肥満解消、便秘解消、婦人科系疾患改善、性能力向上

自分が希望するヨガ効果があるヨガポーズをチョイスして、実践してみましょう。