ヨガ効果 指ヨガ
ヨガ効果は実際に行うヨガの種類によって異なります。ヨガを行う環境や方法が違うので、ヨガ効果も違うのも当然ではあるのですけれど。今回は指ヨガのヨガ効果についてお話してみたいと思います。
まず指ヨガとは、その名前の通り指先だけを使ったヨガのことです。普通のヨガと異なり難しいポーズは全く必要なく、何時でもどこでも気軽に行えるだけではなく、指や手をあらゆる方向から刺激する事によって、ダイエットや健康状態、新陳代謝の向上などのヨガ効果があり、全身を動かすヨガにもひけをとらない効果なのだそうです。
指ヨガのヨガ効果は、５分間行うことでジョギング１０分間の効果に匹敵するのだそうです。さらに指ヨガには、ダイエット効果のほかにも肌荒れやむくみ、便秘、冷え性などの改善、バストアップ、ヒップアップ、美脚、子顔効果などのヨガ効果があると言われています。また効果が現れるまでが比較的早いということです。頻度としては１日に数回程度の指ヨガを２週間〜数ヶ月行うことで効果を実感できるのだそうです。
指ヨガの秘訣は、人間の体にあるいくつものツボです。人体でツボが集中しているのが手のひらや足の裏で、特に指先はツボの集中している場所なのです。その指先を刺激したり動かしたりすることで気の流れが活性化され、新陳代謝が活発になったり血行が良くなったりと、脂肪が燃えやすい体を作ることが出来ます。