ホットヨガの理由
ヨガにも色々の種類のものがあり、近頃はホットヨガというものがあるのだそうです。ホットヨガとは高温多湿のスペースでヨガを行なうものです。でもどうしてヨガをするのに「ホット」にする理由があるのでしょうか？というわけで、今回はホットヨガの理由についてお話を進めて行きたいと思います。
現代人は食生活や生活習慣の変化にともない、水分を過剰に摂取したりとか、湯船に浸からずシャワーだけでお風呂を済ませたり、クーラーの効いた部屋で一日中過ごしたりと、体を冷やす生活スタイルに変化してきています。特に女性に関しては、２０〜３０歳前後女性では半数以上の人が冷え性だと自覚しているという統計データがあるのだそうで、冷えている人が思った以上に多いのです。そして体温が下がることによる身体の変化も色々と報告されています。
まず、体温が1℃下がると基礎代謝が12％低下することと、免疫力が37％低下すること。さらに体内酵素の働きが50％低下するという報告があります。自然では無い状態が体に与えるダメージは、意外と大きいようです。そこで体を温めることの重要性からを見出し、ホットヨガの体を温める理由の説明となるわけです。
医学的にも証明されている体を温めるという行為が、心と身体の両面に大きな効果をもたらし、調和とバランスのとれたエクササイズとしての「ヨガ」を組み合わせたホットヨガは、現代人に最もマッチした健康法だと考えられます。