ヨガの新しい種類
ヨガには色々な種類があり、伝統的なヨガから現在流行している健康ヨガなどの新しい種類のものまで幅広く存在しています。今回は色々とあるヨガの中から、比較的新しい種類のヨガを幾つかご紹介して行こうと思います。
比較的新しい種類のヨガといっても、基本は伝統的ヨガであるハタ・ヨーガにフィットネス等の要素を取り入れて改良を加えたものが、現在人気の新しい種類とされているヨガです。新しい種類のヨガには下記のようなものがあります。
・パワー・ヨーガ
アシュタンガ・ヨーガをベースにしたヨガで、アーサナを通して肉体に負荷をかけることで脂肪を燃焼させ、美しい肉体を作ることを目的としたヨガで、主にアメリカで開発されました。伝統的ハタ・ヨーガは、一つのポーズをとったまま一定時間静止した上で次のポーズに移行するのに対して、パワー・ヨーガは各種ポーズをストレッチのように一連の流れの中で行うのが特徴でです。またアシュタンガ・ヨーガと比べて、一つのポーズの静止時間が長く、伝統的なハタ・ヨーガの要素も取り入れられています。でも目的はハタ・ヨーガと異なり、アイソメトリックな運動によるフィットネスが主な目的です。ハリウッドスターを中心にブームとなり、先進諸国に広がったことから「ハリウッド・ヨーガ」とも言われています。
・マタニティ・ヨーガ
妊産婦向けのヨガです。ヨガの体操や呼吸法を通して一体感を味わえることで命の尊さを再認識し、出産後の子育てが意欲的に取り組めるようになるのと同時に、呼吸と共に行うヨガの体操は妊婦の心を安定させる効果や、分娩時の痛みのコントロールにもなります。
・ホット・ヨーガ
高温多湿な空間でアイソメトリックな運動を中心に行うヨガ。発汗を促すことで人気を集めていますが、自律神経失調状態を呈する、脱水症状を引き起こすなど継続することは体調を著しく悪化させることもあるという問題もあります。ホット・ヨーガ1時間で500ml以上の汗をかくとされているため、十分な水分補給が重要です。