パワーヨガとは
パワーヨガとは、一体どのようなヨガなのでしょうか。パワーヨガの名前は聞いた事があるけど、パワーヨガについてはよく知らない人も多いのではないかと思います。そこで今回はパワーヨガについての起源や特徴などを色々と語ってみようかと思います。
まずパワーヨガのベースとなっているのは「アシュタンガヨーガ」です。太陽礼拝のポーズを軸にし、流れるように様々なポーズを連続して行う展開が、パワーヨガのベースです。従来のヨガでは、１つのポーズを左右行ったあとに基本の姿勢に戻り、呼吸を調えたあとに次のポーズへ移ります。でもパワーヨガでは、１つのポーズの完成姿勢が次のポーズの始まりの姿勢となり、次々にポーズを展開する独特のリズム感がパワーヨガの根幹です。
同時にパワーヨガでは、一つひとつの姿勢をとても大切にしており、足のつき方や力の入れ方、骨盤の方向や背骨の伸ばし方など、心をベストな状態に調整するために必要な身体調整を徹底的に追求しています。これはアライメント調整を追求する、アイアンガーヨーガの影響を色濃く受けています。
パワーヨガは原則的に少し加温した室内で行います。ホットヨガほどの温度ではありませんが、身体を温めて筋肉が伸びやすいように、そして汗をかいて毒素を出せるような室温に設定しています。