ホットヨガlavaのコース
ホットヨガlavaのホットヨガコースにはショートコースやアンチエイジングヨガコースなど多くのコースがあります。ホットヨガlavaではダイエットの最終兵器といわれるホットヨガで、心も身体も綺麗にしてくれます。今回はそんなホットヨガlavaのホットヨガコースのお話です。
まずホットヨガですが、これはヨガに身体をあたためるという「ホット」の要素を組み合わせたもので、ニューヨークやロサンゼルスではセレブが注目している新しいヨガです。ホットヨガlavaでは室温38℃、湿度65％の中で筋力トレーニングの要素を取り入れた26種類のポーズを行ないます。またホットヨガは、1レッスンで2L以上の汗をかくこともあるので、常に水を補給しながらのレッスンです。
ホットヨガlavaのホットヨガコースには下記のものがあります。
・ショートコース
リフレッシュとリラックスを目的とした60分ショートコース。初回の方や運動不足の方、時間のない方まで無理なく楽しくホットヨガを行うためのコースです。
・ アンチエイジングヨガコース
顔・頭のセルフマッサージから始め、簡単なポーズを反復していく60分のコース。二の腕・おなか周りの引き締めに効くポーズを多く取り入れて、効果的にシェイプアップします。
また会員専用のレッスンには下記のものがあります。
・レギュラーコース
ホットヨガlavaの基本となるレッスンで90分の間に26のヨガポーズを2セットずつ行います。ホットヨガをしっかり受けたい人向き。
・スーパーボディコース
身体を引き締めたい方の為に身体への負荷を高めた70分のホットヨガレッスン。レギュラーコースよりも体力的に厳しいプログラムになる為、経験者や体力に自信のある方を対象にしたコースです。